Как выбрать фитбол по размеру для беременных мам и грудничков

Популярность фитболов и их широкое использование заставляют всё большее количество людей заинтересовываться данным гимнастическим мячом. Приходя в специальный магазин, среди полок со спортивными боеприпасами, не разбирающиеся в теме люди легко теряются, выбирая первый попавшийся тренажёр. Лишь дома, приступив к тренировкам, они знают, что приобрели совсем не тот фитбол.

В действительности в подборе этого мяча нет ничего сложного, достаточно знать собственный вес, рост, и итог, что хочется взять в ходе занятий. В отечественном материале рассказывается о разновидностях фитболов и основных параметрах (надёжности, размере, упругости, цвете и т. д.), опираясь на каковые направляться делать выбор.

Как выбрать фитбол по размеру для беременных мам и грудничков

Содержание:

  1. Лучшие производители фитболов — какую компанию выбрать
  2. устройство и Принцип работы фитбола
  3. Виды фитболов
  4. Параметры выбора фитбола
  5. Какой фитбол выбрать
  6. какое количество стоит фитбол

Лучшие производители фитболов — какую компанию выбрать

На отечественном рынке спортинвентаря на сегодня представлено множество гимнастических мячей самых расцветок и разных размеров. Практически все компании этого сегмента имеют в собственном ассортименте хотя бы одну линейку данного товара.

Производители производят в продажу как бюджетную, так и дорогую продукцию, исходя из этого клиенту имеется из чего выбирать. Тренеры советуют покупать качественные фитболы, отдавая предпочтение большим компаниям. Надёжными считаются мячи, изготовленные в Германии, Америке, Италии и последовательности других государств.

Вот только кое-какие торговые марки, завоевавшие доверие потребителей и специалистов:

  • Reebok;
  • Togu;
  • Ledraplastic;
  • Bradex;
  • Indigo.

Гимнастические мячи, выполненные из лучших материалов, с соблюдением всех технологических требований, способны прослужить максимально продолжительное время. Наряду с этим они будут всецело надёжными и не причинят вреда здоровью. Особенно принципиально важно это для беременных, и для своих родителей, каковые ищут тренажёр для ребёнка.

Продукция в обязательном порядке должна быть сертифицированной. Подтверждающую документацию задавайте вопросы у продавцов-консультантов либо ищите данные на сайте производителя, и лишь затем отправляйтесь в магазин за приобретением.

Всем желающим уже на данный момент отыскать подходящую модель, предлагаем перейти к нашему рейтингу лучших фитболов.

устройство и Принцип работы фитбола

Фитбол – это громадного диаметра мяч, применяемый в разных оздоровительных и гимнастических упражнениях. Он был изобретён доктором, и изначально использовался только для восстановления и лечения организма. Только позднее его спектр применения расширился до спортивных занятий.

Таковой тренажёр превосходно подходит всем группам:

1. Детям, а также грудничкам;

2. Будущим мамам;

3. Людям, ведущим сидячий образ судьбы;

4. Полным;

5. Больным сердечно-сосудистыми болезнями;

6. Людям преклонного возраста.

Фитбол владеет прочностью и упругостью, а заниматься с ним возможно как самостоятельно дома, так и в группе под управлением тренера.

Снаружи мяч имеет в большинстве случаев круглую форму. Его поверхность возможно или полностью ровной, или шипованной и пупырчатой (у массажных моделей). По стоимости фитбол уступает, к примеру, беговой дорожке либо степперу, не смотря на то, что имеет эффективность никак не хуже.

Упражнения с данным боеприпасом дают нагрузку на все группы мышц, начинается гибкость, координация и ловкость. Происходит кроме этого исправление осанки, действенно сжигаются калории, поддерживается тонус.

Фитболы снабжают профилактику и хорошую терапию первых стадий дистрофических и дегенеративных суставов и патологий позвоночника. Кроме этого, занятия снимают стресс, улучшают пищеварение и дарят хорошее настроение. За счет того, что отсутствует чрезмерная нагрузка на нижние конечности, пожилым людям с проблемными суставами тренироваться достаточно легко.

Упражнения на фитболе схожи с верховой ездой, поскольку сидящему неизменно нужно удерживать равновесие, а данный процесс задействует те мускулы, каковые в большинстве случаев не трудятся.

Колеблющийся мяч стимулирует работу печени, желудка, почек и других внутренних органов. Импульсы, исходящие в мозг , ускоряют выработку новых условно-рефлекторных связей. Особенно это оказывает помощь детям при интеллектуальном и психологическом развитии.

Виды фитболов Хороший фитбол (ровный)

Таковой вариант гимнастического мяча значительно чаще употребляется для новорождённых детей и занятий беременных, не смотря на то, что подходит он и остальным группам.

Подобные фитболы используются не только для тренировок, но и для разных релаксационных техник. Отсутствие каких-либо элементов сводит к минимуму риск происхождения гематом, каковые смогут оказаться при неправильно подобранном тренажёре у людей с маленькими отёками тканей.

Преимущества:

  • подходит всем;
  • даёт эффект релаксации;
  • не противопоказан беременным и новорождённым.

Недочёты:

  • нет массажного результата.

Массажный (пупырчатый, с шипами)

Такие фитболы имеют по всей поверхности выступающие пупырышки либо же шипы. Кроме всех особенностей, которыми владеет хороший гимнастический мяч, подобная модель имеет ещё и массажный эффект.

Особенно прекрасно подойдёт тренажёр для борьбы с целлюлитом, подкожными отложениями и растяжками. не меньше превосходно он справится с лечением самых различных болезней позвоночника. Таковой шар также возможно использовать для релаксации.

Единственное, за чем необходимо проследить, это дабы полы в месте для занятий были с покрытием, по которому легко будет передвигаться фитбол с неравномерной поверхностью.

Преимущества:

  • снабжает массажный эффект;
  • используется среди них и для релаксации;
  • прекрасно справляется с проблемами лишнего веса, целлюлита и растяжек;
  • лечит заболевании позвоночника.

Недочёты:

  • противопоказан грудничкам и людям с отёчностью;
  • может приводить к появлению гематом.

С рожками либо скобами

Подобные шары для гимнастики полностью ровные, как и хорошие модели, но имеют особые ручки или в виде рожек, или в виде скобы. Они необходимы для удержания равновесия.

Значительно чаще такие фитболы употребляются при занятиях с детьми. Это разрешает малышам сидеть на мяче и подпрыгивать, не теряя наряду с этим равновесия. Неопытные пользователи кроме этого начинают собственные упражнения с фитболами, оснащёнными ручками.

Существуют особенные тренировки, каковые потребуют наличия рожек либо скоб для более эргономичного исполнения.

Преимущества:

  • совершенны для неопытных пользователей и детей;
  • разрешают лучше удерживать равновесие;
  • подходят для многих особых упражнений.

Недочёты:

  • не распознано.

Параметры выбора фитбола

надёжность и Прочность

Прежде всего, обратите внимание на швы: они не должны чувствоваться на ощупь и быть видны на глаз.

Посмотрите, имеется ли у фитбола антивзрывная совокупность безопасности. Она окажет помощь , если у мяча нарушится герметичность: взрыва не случится, вместо этого воздушное пространство неспешно будет стравливаться наружу. В большинстве случаев на изделии стоят символы ABS (Anti-Burst System) либо BRQ (Burst Resistant Quality), каковые и говорят о наличии данной функции.

Принципиально важно кроме этого, дабы поверхность была антистатична. За это отвечают особенные добавки, включённые в резину. Благодаря им, на тренажёр не сможет налипать мусор и пыль, а занимающийся не возьмёт неприятных разрядов электростатики.

Прочность фитболу обеспечат толстые шестимиллиметровые стены. Действительно, нагрузка на спортивный боеприпас всё равняется будет зависеть от весовой категории и качества материала занимающегося на мяче.

Модели до тысячи килограмм превосходно подойдут при силовых тренировках со штангами, прочими утяжелителями и гантелями, и для динамических прыжков.

Не забудьте проверить сертификаты, подтверждающие экологичность применяемого материала. В случае если от фитбола исходит резкий химический запах, то от приобретения направляться воздержаться. Не забывайте, что некачественная резина будет холодить кожу, в отличие от тёплых изделий, изготовленных из хорошего сырья.

Упругость

Оболочка фитбола не может быть чересчур податливой либо же с чрезмерным сопротивлением поверхности.

Совершенный мяч при нажатии на него прогнётся не больше чем на несколько сантиметров, по окончании отпускания пружинистая поверхность скоро вернёт форму. На поверхности тренажёра не должно образовываться никаких складок, сколько бы вы не пробовали ущипнуть его.

Размер

Диаметр фитбола обязан соответствовать росту того, кто будет заниматься на нём.

1. Людям до 155 см направляться выбрать мяч диаметром 45 см;

2. Людям до 170 см – 55 см;

3. Людям до 185 см – 65 см;

4. Людям от 185 и выше – 75 см и больше.

Проверить правильность подбора возможно прямо в магазине, достаточно сесть на мяч и обратить внимание на образованный угол между коленным и тазобедренным суставом, он обязан составлять приблизительно девяносто градусов.

Цвет

Расцветка есть в этом случае важным причиной при выборе, поскольку оказывает громадное влияние на настроение, самочувствие и эмоциональный настрой, каковые будут у человека на занятии.

Специалисты рекомендуют выбирать спокойные цвета:

1. Натуральный металлик;

2. Прозрачные;

3. Ласково-голубые;

4. Ласково-розовые;

5. Ласково-оранжевые;

6. Ласково-зелёные.

В большинстве случаев как раз такая палитра отличает фирменное изделие, тогда как некачественные мячи пестрят кислотными и чересчур броскими цветами.

Какой фитбол выбрать

1. Если вы находитесь в положении, то выбирайте хороший ровный фитбол. Его же стоит предпочесть для занятий с новорождёнными детьми.

2. Собираетесь избавиться от целлюлита и растяжек? Тогда получайте модели с шипами либо пупырышками.

3. Тренажёры с ручками превосходно подойдут для динамических прыжков и для упражнений детей, и новичков.

4. Тем, кому нужно оздоровить позвоночник, рекомендуем массажный фитбол.

5. Выбирайте изделия, в которых присутствует антивзрывная защита и система безопасности от статического электричества.

6. Для занятий с утяжелителями нужно приобрести мяч, что выдерживает нагрузку до тысячи килограмм.

7. Дайте предпочтение фитболу, у которого толщина стенок не меньше шести сантиметров.

8. Берите только упругие мячи, на которых нет складок, морщинок, и их оболочка не проседает по эластичности.

9. Выбирайте спокойные цвета, каковые легко приглушены. броские и кислотные не рекомендуются к приобретению, поскольку, вероятнее, такие мячи сделаны не из качественного материала.

10. Фитбол направляться выбирать лишь тот, что выполнен из гипоаллергенных материалов.

11. Для людей и детей невысокого роста пригодятся мячи с диаметром до 45 см. Тем, у кого средний и выше среднего рост направляться выбрать модели от 55 до 75 см и больше.

какое количество стоит фитбол

1. Маленького диаметра мячи возможно приобрести за 400-700 р.

2. Более дорогими выйдут модели большего размера, за них нужно будет отдать около 1 тыс. р.

3. Изделия с массажным эффектом (пупырчатые и шипованные) обойдутся приблизительно в 1.500-2 тыс. р, в зависимости от диаметра и марки производителя.

4. Гимнастические мячи с ручками в виде скоб и рожек по цене не резко отличаются от хороших, ровных, фитболов. Их приобретение обойдётся в сумму около 800-1.500 р.

5. Чем более толстые стены у фитбола, тем более дорого он будет стоить. Модели для упражнений с утяжелителями возможно купить за 2-2.500 р.

Как выбрать фитбол — мяч для фитнеса, беременных, грудничков

Темы которые будут Вам интересны: