5 Простых способов обмануть боль

5 Простых способов обмануть боль

Сейчас в мире, наводненном всяческими фармакологическими препаратами, мы, уже фактически непроизвольно рефлексивно тянемся за пилюлями при первых же показателях малого недомогания. Но, оказывается, существуют и другие, совсем неожиданные методы унять боль, и по сей день речь заходит совсем не о ветхих дедовских способах «не обращать внимания и не обращать внимания».

Итак, при не сильный болевых позывах боль возможно притупить следующими методами:

Выпить кофе (либо каждый напиток, содержащий кофеин)

Допустим, вас посетил классический предпраздничный добропорядочный порыв (случающийся каждые полгода) оторвать собственную пятую точку от дивана и привести себя в форму. Вы бежите в тренажерку и выдавливаете себя до последней капли: беговая дорожка, велотренажер, тяжести, перекладины… в общем, все, что в том месте лишь имеется, а напоследок еще и часик йоги.

Самочувствие отличное!… до тех пор пока вы не проснулись на следующее утро и не осознали, что из-под одеяла вы имеете возможность лишь выкатиться, да и то с большим трудом… Адская боль во всех суставах и мышцах так и тянет к аптечке за дежурным болеутоляющим. Но, выясняется, болеутоления возможно было избежать, заблаговременно накачав себя кофеином.

В одном из изучений две группы совсем здоровых людей добровольно дали согласие выполнить последовательность утомительно больных упражнений, чтобы ученые затем измерили уровень интенсивности их болевых ощущений. Одной группе дали капсулы кофеина числом равном двум с половиной чашкам кофе, а второй – плацебо. По завершению упражнений, ученые отметили большое увеличение уровня болевой устойчивости у испытуемых, принявших кофеин.

Эти же испытуемые рассказали о собственной способности делать ежедневную деятельность, которая в большинстве случаев еле даётся по окончании дня изнурительных физических упражнений: ходьба, попытки присесть, не стеная от боли, восхождение по ступеням, и т.д.

Практически, если вы менее расположены к эксцентричным занятиям спортом, а более склонны просиживать брюки, пялясь в монитор компьютера, для вас кроме этого имеется хорошая новость, прибывшая из другого изучения. Сейчас ученые посадили добровольцев на 90 мин. за компьютеры делать задания, схожие с теми, каковые вы проделываете ежедневно в офисе, т.е., задания, вызывающие боль в плечах, шее, кистях и спине.

Перед началом опыта ученые разрешили испытуемым выпить кофе, но совсем не с целью изучить влияние напитка на боль, а просто чтобы не было неприятных эффектов от его бодрости – недостатка и недостатка энергии, сонливости, либо усталости. Вот тогда-то они и увидели что-то неожиданное в итогах собственного изучения. Люди, выпившие кофе, говорили о меньшей интенсивности болевых ощущений, чем те, каковые его не выпивали.

Наблюдать на часть тела, которая болит

Вспомните собственную последнюю травму. Может, сломали ребро в переполненной маршрутке, либо разрезали палец новым ножом для мяса. В любом случае, в вас точно сражались две противоположные в полной мере естественные человеческие реакции: первая – держаться подальше от ужасающего вида хлещущей крови из мизинца, а вторая – получше изучить повреждение, чтобы осознать, что с ним лучше сделать.

И только одна из этих реакций может снизить чувствительность к боли. Это один из тех случаев, в то время, когда вы имеете возможность воспользоваться странностями мозговых функций. Изучения говорят о том, что боль возможно унять, легко рассматривая собственный собственное тело.

Для одного из изучений в данной области ученые создали хитроумное зеркало, разрешающее им управлять тем, что видят подопытные, а после этого привели к болевым ощущениям в правой руке участников опыта посредством не сильный инфракрасных лучей. Глядя на отражение собственной левой руки (что создавало чувство правой руки под действием лучей), подопытные имели возможность выдерживать более сильную боль, чем, в то время, когда они наблюдали на другие объекты. Но анальгетический эффект создавался только при виде собственной руки, а не чьей-то второй.

В похожем опыте над людьми, страдающими от хронических болей в пояснице, ученые изучили эффект созерцания собственной поясницы на протяжении больных медицинских процедур на восприятие сопутствующей боли. Результаты продемонстрировали, что несложная возможность заметить пояснице (что само по себе сложно) существенно уменьшала принимаемую боль.

Ученые все еще пробуют осознать, как разобщенность с частью тела, которая болит, воздействует на восприятие боли. Но с уверенностью возможно заявить, что простая людская беспомощные разглядывания крики и реакция потолка о помощи, в то время, когда что-то болит, не принесут ничего хорошего. Но, если вы, преодолев собственные рвотные позывы, взглянуть на рану, она будет болеть намного меньше.

Посмеяться

Представьте такое: вы просыпаетесь среди ночи, дабы сходить в туалет, вылезаете из-под одеяла в этот самый момент же въезжаете мизинцем в тумбочку… Боль неимоверная, от которой любой обычный человек сразу же разразиться потоком таковой лексики, от которой его мама, живущая на противоположном краю страны, внезапно подскочит в кровати и разрыдается. И уж вряд ли кто-то захохочет от для того чтобы. Смеются от боли в большинстве случаев киногерои, чтобы разрешить вам понять уровень собственного сумасшествия. Но, в действительности, они-то и правы…

И хоть фраза «Хохот – это лучшее лекарство» думается ужасным очевидным клише, необходимо задуматься о ее истоках. Хохот, само собой разумеется, не уменьшит опухоль и не остановит фонтан крови из сонной артерии, но он способен усилить терпимость к боли. И это не только вследствие того что хохот отвлекает от ножа, торчащего из грудной клетки. В ходе хохота выделяются эндорфины, природные болеутоляющие в вашем организме.

Физически боль будет чувствоваться меньше, если вы вынудите себя захохотать.

На протяжении серии из шести тестов, ученые изучили группу добровольцев в естественном окружении и в лаборатории. Пять тестов включали в себя просмотр забавного видео, сравниваемого, скажем, с документальным фильмом либо игрой в шахматы. Шестой тест изучил актеров и публику на живом театральном представлении.

Ученым удалось установить, что у подопытных, просматривавших забавные видеоролики, болевой порог был выше если сравнивать с теми, кто наблюдал видео не столь радостное. Более того, всего 15 мин. хохота достаточно, дабы расширить переносимость боли на внушительных 10%.

Но имеется и подвох. Это должен быть вправду хороший хохот. Понимаете, тот, что идет из самых глубин живота и длится до удушья, зычный, добротный. Да, в какой-то степени, это маниакальный хохот, а не мимолетное хихиканье в полной мере разумного человека. Попытайтесь!

Ошарашенные лица окружающих сделают обстановку еще забавнее.

Убедить себя, что боль нужна

Нет, это не вся эта ерунда о «силе хорошего мышления». Но, правда в том, что тело вправду запечатлевает два различных типа боли. Боль от заразы либо от мерзкого синяка отмечается не так, как боль по окончании изнурительных занятий спортом. Вторая – благотворная.

А мозг отмечает «хорошую» боль совсем по-иному. Так что, ваша свойство вытерпеть боль, зависит от значения, которое вы придаете данной боли. Послеоперационная боль, к примеру, каким-то образом думается не столь плохой, как та, которая и стала причиной данной самой операции.

В подтверждение этого ученые совершили серию тестов с двумя группами добровольцев, на протяжении которых они приводили к боли, ограничивая приток крови к рукам подопытных. Чтобы получить собственный печенько, добровольцам нужно было выдержать эту боль как возможно продолжительнее, что в среднем доходило до 14 мин.. Первую группу вынудили поверить в то, что опыт будет иметь губительный эффект для их рук, а второй группе заявили, что процедура благотворно отразится на силе мышц, и чем посильнее боль, тем больше эффект.

В конце тестов исследователи поняли, что болевая переносимость у второй группы подопытных существенно превышала устойчивость первой группы. Они повторили опыт опять. И опять.

И опять… А также по окончании четвертого захода, болевая переносимость второй группы людей только возрастала легко вследствие того что ее участники всем сердцем верили в то, что они выйдут из лаборатории с одной перекачанной рукой, как у Шварценеггера.

Разумеется, испытуемым сильно помогло то, что им лгал кто-то второй. В простых условиях необходимо весьма попытаться, дабы солгать самому себе. Но, в действительности, самообман может стать весьма полезным навыком для любого.

взглянуть на изображение чего-то страшного

Представьте себя в кресле у стоматолога. Пронзительная боль, кровь, мерзкий звук когтей, царапающих стекло, что эхом раздается в вашем черепе, исходя от ваших же собственных зубов… А сейчас разверните голову чуть правее. И что вы видите на стене?

Цветочную поляну руки малоизвестного живописца. Стильное черно-белое фото ночного города в огнях. Может, придурковатую мультяшку, либо милого щенка для успокоения юных больных.

Да, стоматологи постоянно украшают собственные кабинеты успокаивающими изображениями, чтобы отвлечь вас от мысли о Сатане, отбивающем чечетку на вашей жемчужной челюсти.

Трудится? Ну, типа того… Но значительно лучше сработали бы изображения ужасных мучений…

Ученые совершили опыт, в котором добровольцы просматривали подборку слайдов с приятными, природными и неприятными сюжетами, в один момент испытывая боль от опробования на сжатие вхолодную (простой тест на болевую переносимость, что подразумевает опускание руки в емкость с очень ледяной водой, дабы заметить, как продолжительно возможно ее в том месте продержать). Изучения продемонстрировали, что добровольцы, каковые просматривали фотографии с неприятными изображениями, смогли выдержать боль существенно лучше собственных сотрудников, просматривавших картины приятных сюжетов и природы. По большей части, шок от неприятных слайдов снижал болевые ощущения чувствуемую участниками.

В случае если хотите отвлечь кого-то от боли, необходимо вправду отвлечь. Разглядывание красивого котенка, играющего с фантиком, вряд ли отвлечет от мерзости. А вот изображение чего-то тревожного либо тревожащего потребует всего вашего внимания.

5 СПОСОБОВ ОДУРАЧИТЬ СОБСТВЕННЫЙ МОЗГ